Tác dụng của ngũ cốc, số 1 trong hỗ trợ chữa tinh trùng yếu

NỘI DUNG CHÍNH

Không phải ai cũng biết, tác dụng của ngũ cốc chính là số 1 trong hỗ trợ chữa trị tinh trùng yếu. Ngũ cốc được xem là thực phẩm có tác dụng tương tự viagra, với tác dụng của ngũ cốc chính là cung cấp năng lượng dành cho đàn ông, hỗ trợ chữa trị yếu sinh lý, tinh trùng yếu.

***

Yếu sinh lý ở phái mạnh là một trong những vấn đề đau đầu nhất có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của các cặp đôi, với rất nhiều hậu quả tiềm ẩn như tinh trùng yếu dẫn đến vô sinh, rối loạn cương dương dẫn đến chuyện chăn gối nguội lạnh.

Bên cạnh điều trị bệnh, việc có một thực đơn ăn uống khoa học với các món ăn có tác dụng hỗ trợ tăng cường sinh lý cũng rất quan trọng. Tác dụng của ngũ cốc có tác dụng tương tự viagra, cung cấp năng lượng dành cho đàn ông. Dưới đây là thông tin về ngũ cốc và các món ăn ngon từ ngũ cốc cho bạn đọc quan tâm. 

Tác dụng của ngũ cốc – Thực phẩm hỗ trợ sinh lý phái mạnh hiệu quả

Ngũ cốc bao gồm các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, hạt yến mạch, hạt bí, hạt dẻ, hạt macca, ngô, hạt diêm mạch,…Đây đều là những loại thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn của nhiều gia đình. Hầu hết các loại hạt này đều chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Tác dụng của ngũ cốc khi ăn vào buổi sáng hay trong bữa ăn xế chính là giúp bạn tràn đầy năng lượng để hoạt động cả ngày dài. 

Thậm chí, tác dụng của ngũ cốc bằng việc bổ sung hàng ngày chính là cải thiện tình trạng yếu sinh lý, chất lượng tinh trùng, chữa tinh trùng yếu ở nam giới. Hiệu quả của ngũ cốc trong việc này đã được chứng minh ở những người đàn ông phương Tây. Họ thường xuyên sử dụng ngũ cốc trong bữa ăn sáng, hầu như phái mạnh trời Tây đều rất “khỏe” trong chuyện chăn gối. 

Lợi ích của ngũ cốc: cung cấp Selenium, vi khoáng chất thiết yếu,  tốt cho chất lượng tinh trùng

Selenium là một khoáng chất vi lượng thiết yếu quan trọng đối với nhiều quá trình của cơ thể, là tác dụng của ngũ cốc, đặc biệt trong khả năng sinh sản, với vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa hormone ở tuyến giáp, bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương oxy hóa và nhiễm trùng.

Hơn thế nữa, selenium còn có khả năng cải thiện lưu lượng máu, duy trì sự vận động thích hợp để tăng chất lượng tinh trùng, hỗ trợ chữa trị tinh trùng yếu, cải thiện cơ hội của tinh trùng thụ tinh với trứng.

Tác dụng của ngũ cốc, cũng như các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, hạt macca đều có một nguồn selenium dồi dào. Nó có tác dụng bồi bổ sức khỏe hoàn hảo, tạo ra năng lượng tích cực, giúp bạn luôn tỉnh táo và minh mẫn trong nhiều giờ liền.

Việc có sức khỏe tốt sẽ đảm bảo cho chức năng sinh lý của phái mạnh luôn trong trạng thái tốt nhất. Chất lượng tinh trùng vì thế cũng sẽ khỏe hơn, bơi nhanh hơn, hỗ trợ chữa trị tinh trùng yếu. Nhờ đó bạn hoàn toàn có thể cải thiện đời sống tình dục một cách nhanh chóng và tốt cho sức khỏe. 

Ngoài ra, yến mạch, là một loại ngũ cốc thúc đẩy chức năng sinh lý hiệu quả ở cánh mày râu. Tác dụng của ngũ cốc, cụ thể yến mạch chính là chứa chất L-arginine giúp điều trị yếu sinh lý bằng cách giúp các mạch máu dương vật thư giãn, do đó duy trì sự cương cứng để đạt cực khoái trong chuyện chăn gối. 

Tìm hiểu thêm về chất lượng tinh trùng cùng Vimec

Các món ngon từ ngũ cốc 

Thanh ngũ cốc ăn sáng 

Nguyên liệu

  • 50g nho khô
  • 50g hạt hỗn hợp (hạt điều, hạnh nhân, óc chó vụn)
  • 140g yến mạch
  • 25g bột ngũ cốc
  • 100g bơ
  • 100g đường thốt nốt 
  • 100g siro đường vàng

Cách làm

  • Bước 1: Bôi dầu ăn quanh khay nướng và khay vuông 20cm bằng giấy thấm dầu.
  • Bước 2: Cho nho khô vào bát trộn. Thêm hạt, yến mạch và ngũ cốc và trộn đều.
  • Bước 3: Cho bơ, đường và siro vào nồi. Nấu nhẹ trên bếp, dùng thìa khuấy cho đến khi bơ và đường tan chảy.
  • Bước 4: Tắt bếp và đổ hỗn hợp nho khô vào nồi. Trộn đều cho đến khi tất cả các nguyên liệu hòa quyện. 
  • Bước 5: Đổ hỗn hợp vào khay nướng. Dùng thìa ấn đều hỗn hợp xuống. Nướng ở nhiệt độ 160 độ C trong 20 phút, sau đó để nguội hoàn toàn trước khi cắt thành hình vuông. Bảo quản trong hộp kín khí và dùng trong thời gian 3 ngày để đảm bảo tác dụng của ngũ cốc.

Tác dụng của ngũ cốc ăn sáng: công dụng của ngũ cốc sữa chua

Tác dụng của ngũ cốc nguyên cám, nguyên hạt chính là cách cải thiện sức khoẻ tổng quát nhanh nhất, bởi ngũ cốc nguyên hạt lưu giữ trọn bộ dinh dưỡng cần thiết, trong đó bao gồm lớp cám, chứa nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất thiết yếu; nội nhũ, chứa rất nhiều tinh bột, protein một số loại vitamin và khoáng chất khác và phôi, có các hợp chất chống oxy hoá, các chất vitamin E, B1, B5, D1 và các hợp chất béo tốt cho sức khoẻ.

Ngoài cách xay ra để làm bột ngũ cốc, bạn hoàn toàn có thể rang các loại ngũ cốc nguyên hạt này lên, lưu trữ trong hũ kín và ăn cùng sữa chua mỗi sáng. Đây là cách phát huy rất tốt tác dụng của ngũ cốc tới sức khoẻ sinh lý nam giới, đồng thời tăng cường sức khoẻ tổng quát.

Tác dụng của ngũ cốc gạo lứt

Trong tất cả các loại ngũ cốc, ngoài việc làm đẹp da và duy trì vóc dáng cho phái nữa, gạo lứt nổi bật nhất với khả năng ngăn ngừa nhiều bệnh như sỏi thận, tiểu đường và phòng tránh ung thư … các bệnh tiền tố dẫn đến triệu chứng yếu sinh lý ở nam giới. Tác dụng của ngũ cốc gạo lứt nhìn chung chính là, tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể và kiểm soát lượng đường trong máu!

Hiện nay, người tiêu dùng Việt Nam đã có xu hướng thay đổi gạo trắng thành gạo nứt, với rất nhiều chế phẩm khác nhau như bánh gạo lứt, miến gạo lứt, nước gạo lứt rang … Tuy nhiên, tác dụng của ngũ cốc gạo lứt vẫn luôn tốt nhất khi ăn dưới dạng ngay sau khi nhanh xong; với cách làm nhanh gọn, tiện lợi nhất để bảo toàn dinh dưỡng, với mùi vị rất thơn ngon, bởi gạo lứt có vị hơi ngọt, với mùi hương rất thơm sau khi rang lên.

Tác dụng của ngũ cốc trái cây và hạt khi kết hơpk ăn sáng 

Nguyên liệu

  • 50g vẩy yến mạch 
  • 50g hạt hỗn hợp vụn
  • 200g trái cây khô
  • 25g ngũ cốc tổng hợp
  • sữa chua không béo hoặc sữa tách kem

Cách làm

  • Bước 1: Làm nóng lò đến 180 độ C. Rải vẩy yến mạch và các loại hạt lên khay nướng. Nướng trong 8-10 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp có màu vàng nhẹ.
  • Bước 2: Lấy ra và để nguội, sau đó đổ vào bát trộn với trái cây và ngũ cốc. Đổ thêm sữa tách béo hoặc sữa chua vào và trộn đều để thưởng thức. 
  • Nên ăn đúng liều lượng (từ 100gr-150gr/ lần) để đảm bảo tác dụng của ngũ cốc toàn vẹn tới sức khoẻ nam giới.

Kem que sữa ngũ cốc 

Nguyên liệu

  • 600ml sữa nguyên kem
  • 150ml double cream
  • 120g hạt ngũ cốc tổng hợp

Cách làm

  • Bước 1: Đổ sữa và double cream lên ngũ cốc và để yên trong 1 giờ cho đến khi ngũ cốc nở hết và nếm sữa có hương vị ngũ cốc. Đổ hỗ hợp này qua rây vào một cái bát, để lại bã ngũ cốc. 
  • Bước 2: Bạn sẽ có khoảng 350ml hỗn hợp kem ngũ cốc. Đổ vào khuôn làm kem 6 chiếc và để đông lạnh kem trong 4 giờ hoặc để qua đêm. Món kem này vừa giải khát, vừa bổ sung dinh dưỡng, với tác dụng của ngũ cốc tối ưu  sức khoẻ của bạn. 

Bánh mì ngũ cốc 

Nguyên liệu

  • Bột lúa mạch đen: 300gr
  • Bột mì đa dụng: 200gr
  • Men nở: 30gr
  • Muối: 15gr
  •  Nước: 255ml
  • Mè rang: 30gr
  • Hạt hướng dương: 30gr
  • Vẩy yến mạch: 40gr

Cách làm

  • Bước 1: Trong một bát trộn lớn, cho bột lúa mạch đen, bột thường, men, muối, nước, hạt mè và hạt hướng dương. Dùng tay trộn đều cho đến khi thành một khối bột dẻo, mềm.
  • Bước 2: Đặt bột lên một mặt phẳng để nhào bột trong năm phút. Cho bột trở lại bát và để bột nở trong một giờ.
  • Bước 3: Làm nóng lò ở 200ºC. Tạo hình khối bột thành hình bánh mì, lăn qua bánh mì trong vẩy yến mạch. 
  • Bước 4: Dùng dao sắc cắt một đường ở giữa ổ bánh mì. Đặt ổ bánh lên khay nướng đã phết dầu ăn. Nướng trong 30 phút hoặc cho đến khi bánh có màu vàng nâu.
  • Bước 5: Đợi bánh nguội, lấy bánh ra khỏi lò và thưởng thức.

Bánh ăn sáng ngũ cốc sữa chua

Nguyên liệu

  • 2 cốc sữa chua hy lạp ( có thể dùng sữa chua tách béo hoặc sữa chua thông thường)
  • 1 thìa mật ong
  • 1/2 thìa cà phê tinh dầu vani
  • Hạt ngũ cốc trái cây, hạt hỗn hợp khác

Cách làm

  • Bước 1: Lót chảo bằng một tờ giấy thấm dầu . Giấy nên phủ kín mặt dưới và mặt bên của chảo. Bước này rất cần thiết, nếu không có giấy dầu, bánh sẽ rất khó lấy ra khỏi chảo.
  • Bước 2: Phết sữa chua lên đáy chảo. Đảm bảo rằng nó hoàn toàn bao phủ lòng chảo và được trải đều. Đổ ngũ cốc lên sữa chua. Dùng thìa ấn ngũ cốc vào sữa chua để chúng quyện vào nhau. 
  • Bước 3: Đậy kín hỗn hợp bằng màng bọc thực phẩm và đặt trong ngăn đá từ 4 đến 8 giờ hoặc cho đến khi đông cứng. 
  • Bước 4: Lấy các thanh ra khỏi chảo bằng cách nhấc các mặt của tờ giấy dầu lên. Lấy thanh ra khỏi giấy dầu và đặt lên thớt. Cắt thành 6 thanh dài. 
  • Bước 5: Bọc từng thanh bánh ngũ cốc trong giấy sáp, xếp vào hộp kín khí và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh nếu bạn không ăn hết.

Bánh quy ngũ cốc 

Nguyên liệu

  • 1 cốc bơ ở nhiệt độ phòng
  • 1 cốc đường cát
  • 1 cốc đường nâu
  • 2 quả trứng
  • 1 thìa cà phê tinh dầu vani
  • 2 cốc bột mì đa dụng
  • 1 thìa cà phê bột nở
  • 1/2 thìa cà phê muối
  • 2 cốc bột ngô
  • 2 chén vẩy yến mạch 
  • 1 cốc dừa bào vụn
  • 1 cốc sô cô la vụn 

Cách làm

  • Bước 1: Làm nóng lò đến 350 độ F. Lót giấy nến vào khay nướng bánh. 
  • Bước 2: Trộn đều kem, đường cho khi có một hỗn hợp nhẹ và bông. Thêm trứng và đánh cho đến khi hỗn hợp hòa quyện và mịn. Cho thêm vani vào khuấy chung. 
  • Bước 3: Cho bột mì, muối nở, bột nở và muối vào một bát riêng và khuấy đều cho hỗn hợp hòa quyện.
  • Bước 4: Cho hỗn hợp bột vào hỗn hợp kem. Cho bột ngô, yến mạch, dừa và vụn sôcôla khuấy đều. 
  • Bước 5: Cho hỗn hợp bánh quy vào túi bắt kem, tạo hình các miếng bánh trên khay nướng. Nướng ở nhiệt độ 350 độ F trong khoảng 12 đến 14 phút. Không nên nướng quá kỹ, làm mất tác dụng của ngũ cốc. Nhẹ nhàng lấy bánh ra khỏi khay nướng khi bánh nguội, xếp ra đĩa và thưởng thức. 

Công dụng của ngũ cốc rang

Ngũ cốc rang, hay còn gọi là bột ngũ cốc, chế biến rất đơn giản, phát huy tốt tác dụng của ngũ cốc hướng tới sức khoẻ, có thể lưu trữ được lâu và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. 

Vật dụng cần thiết: Bát to, rổ rá, thìa, chậu rửa chảo rang, rây lọc bột, máy xay/nghiền bột, giấy thấm dầu, vải sạch….

Lựa chọn các loại hạt, có tác dụng của ngũ cốc tốt cho sức khoẻ sinh lý: đậu xanh, đậu đen, lúa mỳ nguyên hạt, yến mạch, đậu nành, gạo lứt, đậu đỏ, kê, vừng đen, bột sắn dây. Khi lựa chọn nguyên liệu, lưu ý nên sử dụng các loại hạt to, chắc mẩy, không bị lép hay sâu. Sau đó, hãy làm theo các bước sau:

  • Hãy đãi thật sạch toàn bộ sạn, vỏ trấu
  • Xả nước ấm vào chậu rửa, sau đó rửa từng loại nguyên liệu ít nhất 3 lần với nước để loại bỏ bụi bẩn, hoá chất.
  • Để ráo và phơi thật khô, giúp nguyên liệu thơm và bùi hơn khi rang xay
  • Ngâm nguyên liệu vào nước sau khi rửa sạch, thời gian ngâm tùy thuộc vào loại nguyên liệu và nhiệt độ. Lưu ý nên rửa các loại đậu thật kỹ để loại bỏ bụi bẩn, thuốc trừ sâu.
  • Tiếp theo, rang tuần tự các loại đậu để chín đều, lưu ý không rang chung đậu, gây mất tác dụng của ngũ cốc, cũng như độ chín của từng nguyên liệu khá khác nhau.
    • Gạo lứt: rang đến khi ngả màu đều với mùi thơm tự nhiên … 
    • Đậu nành: Rang đến khi hạt vàng sẫm, tách vỏ với vị bùi thơm ngon
    • Vừng đen: nên rang sau cùng bởi vừng đen có khá nhiều dầu, nếu rang trước sẽ ảnh hưởng tới chất lượng và tác dụng của ngũ cốc khác. Chỉ nên rang vừng đen tới khi có mùi thơm, là đã đủ yêu cầu
    • Các loại đậu khác: rang đến khi hạt chuyển màu, hết mùi ngái
  • Sau khi tất cả cùng chín tới, đặt vào một cái rổ có giấy tấm dầu, và dùng vải sạch thấm xung quanh, sau đó ủ từ 20 đến 30 phút.
  • Sau khi ủ, bỏ các nguyên liệu ra ngoài, đợi khi nào nguội thì xay, nghiền thành bột mịn.
  • Sau đó, hãy rây lại lần cuối trước khi cho vào hũ hoặc lọ bảo quản. Điều này loại bỏ hoàn toàn hạt sạn hoặc hạn xay chưa mịn. Hãy cho thêm một chút muối biển xay mịn, với tỉ lệ 2 thìa con cho 1 cân bột ngũ cốc để dễ uống hơn nhé!
  • Cuối cùng, bảo quản bột ngũ cốc với hũ sạch, để tối ưu tác dụng của ngũ cốc. Sử dụng bột này trong vòng 6 tháng nếu ở môi trường tự nhiên, và 12 tháng nếu trong bảo quản tủ mát. Chỉ nên uống bột ngũ cốc có HSD dưới 12 tháng, để đảm bảo tác dụng của ngũ cốc. 

Như vậy là bạn có đã tìm hiểu được tác dụng của ngũ cốc trong việc cải thiện chức năng sinh lý của đàn ông. Đồng thời qua đây bạn cũng có thể học hỏi thêm nhiều công thức món ngon từ ngũ cốc. Ghi nhớ chúng và thêm vào thực đơn hàng ngày để có một năng lượng tràn đầy nhé. 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •