Thủ dâm đúng cách (hay còn gọi là tự sướng) là một cách giải toả nhu cầu phù hợp với những ai có người thân đi công tác xa nhà, hoặc không có cơ hội tiếp xúc nhiều với bạn tình.
Thủ dâm là hoạt động tối thiểu để cân bằng ham muốn tình dục khi bị ‘túng thiếu’, tuy nhiên, hiện này vẫn rất nhiều người e ngại mỗi khi nhắc đến nhu cầu tối thiểu này. Hành vi thủ dâm ở nam giới thường xảy ra vào sáng sớm (khi hormone đang ở ngưỡng cao nhất), hoặc tối muộn (cân bằng hormone để có một giấc ngủ ngon). Có rất nhiều yếu tố kích thích nhu cầu thủ dâm, trong đó bao gồm:
- Hormone testosterone, nhu cầu sinh lý cao bẩm sinh, cần được ‘xả’ ra ngoài để cân bằng cảm xúc và tinh thần, cũng như đảm bảo nguồn năng lượng làm việc ổn định trong ngày.
- Ám ảnh tình dục, xem phim 18+ với tần suất quá nhiều
- Vợ/ bạn tình không đáp ứng được nhu cầu tình dục, tuy nhiên không muốn ngoại tình, gặp gỡ người khác. (Các chị em có thể tham khảo một số vấn đề về yếu sinh lý, rối loạn cương dương của đàn ông để tìm ra cách chữa trị phù hợp nhất nhé).
Phụ nữ có thủ dâm không?
Đương nhiên là có! Tuy nhiên, cách thức thủ dâm của phụ nữ khác biệt so với nam giới, bằng việc chà sát điểm G hoặc âm đạo tới khi tới đỉnh. Rất nhiều phụ nữ có nhu cầu cao, vì vậy, vấn đề này dần đang trở thành lẽ bình thường trong xã hội hiện đại.
Thủ dâm ở nữ giới chính là sự kích thích điểm G, có thể ở bên ngoài hoặc bên trong âm đạo, để tạo ra khoái cảm. Thông thường, phụ nữ sẽ cần đến sự hỗ trợ từ các loại đồ chơi tình dục, để thoả mãn nhu cầu. Phụ nữ thường thủ dâm khi xa bạn tình hoặc khi chồng đi công tác lâu ngày.
Thủ dâm đúng cách có tác dụng gì?
Giải toả tâm lý nhất thời là một trong những lý do chính khiến nam giới muốn thủ dâm, cũng để hạn chế quan hệ bừa bãi, cải thiện sức khoẻ tình dục, phòng tránh các bệnh xã hội.
Một số lợi ích khác khi thủ dâm đúng cách
- Kéo dài thời gian quan hệ; bạn hoàn toàn có thể thủ dâm với bạn tình để đổi mới không khí phòng the, hoặc thủ dâm trước (không xuất tinh) trước khi quan hệ để giảm độ nhạy cảm của dương vật.
- Giải quyết nhu cầu sinh lý của bản thân mà không cần tới “đối tác”, phù hợp với các cặp đôi xa nhau lâu ngày.
- Giảm được căng thẳng, mệt mỏi, điều hoà và cân bằng lượng hormone, qua đó có một giấc ngủ ngon và sâu.
- Thủ dâm đúng cách với tần suất khoa học có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư cổ tử cung,…
Thủ dâm đúng cách có hỗ trợ đốt calo không?
Tin buồn cho các bạn độc thân, câu trả lời là KHÔNG, do lượng calo được đốt chắc chắn sẽ không thể so sánh được với cân nặng và lượng mỡ giảm được khi tập thể dục.
Hãy lưu ý rằng, bạn vẫn có thể đốt cháy calo (dù không nhiều) khi đạt cực khoái. Khả năng bơm máu và sự tăng nhanh nhịp tim chính là những yếu tố khiến cơ thể của bạn được tăng nhiệt, vì thế tiêu tốn nhiều năng lượng. Tuy nhiên, điều này không nhằm nhò gì như khi quan hệ tình dục. Theo Healthline, một cơ thể nặng 80kg có khả năng đốt tới 200 calo sau khi quan hệ tình dục.
Thủ dâm đúng cách lại đem tới những lợi ích không ngờ, như tăng khả năng bơm máu và chịu đựng của tim, với một số lợi ích đáng kinh ngạc như sau:
- tăng cường cơ bắp vùng chậu, và hậu môn
- thuyên giảm chứng chuột rút và căng cơ
- giảm đau lưng khi mang thai
- tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
- điều hoà hormone, khiến cơ thể cảm thấy thoải mái và giấc ngủ sâu hơn
- Tăng khoái cảm tình dục, kéo dài thời gian quan hệ ngay sau khi thủ dâm (Không xuất tinh)
- Đảm bảo kích cỡ dương vật khi thủ dâm đúng cách
- Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới
Quan trọng hơn hết, thủ dâm đúng cách giúp cơ thể giảm căng thẳng, điều hoà tâm trạng và hormone trong máu, qua đó bạn sẽ cảm thấy cực kỳ thoải mái, bình tĩnh và thư giãn, đồng thời tránh được các bệnh xã hội khi có nhiều bạn tình cùng lúc.
Thủ dâm nhiều có tác hại gì cho sức khỏe?
‘Cái gì nhiều quá cũng không tốt’, điều này luôn đúng! Khi thủ dâm với tần suất quá nhiều, kể cả khi thủ dâm đúng cách rất dễ dẫn tới các vấn đề như sau:
- Tổn thương bộ phận sinh dục ở cả nam và nữ, dễ bị viêm nhiễm, gây khó chịu và không tốt cho sức khoẻ và đường con cái sau này
- Thủ dâm nhiều gây ức chế tinh thần; mệt mỏi, kém tập trung; lâu dần mất hứng thú quan hệ tình dục, trở nên lãnh cảm.
- Thủ dâm nhiều còn dễ dẫn đến tình trạng làm loãng tinh trùng, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương ở nam giới; là những nguyên nhân chính gây mất tự tin ở nam giới, và gây vô sinh hiếm muộn.
Thủ dâm đúng cách? Bạn có đang làm đúng ko?
Về cách thức thủ dâm, chắc hẳn ai cũng biết! Với đàn ông, hãy vuốt ve, mân mê tinh hoàn và vuốt dương vật tới khi nào đạt tới khoái cảm; có thể xem phim 18+ hoặc chat/ nói chuyện/ xem ảnh bạn tình để cảm thấy kích thích hơn. Còn với phụ nữ, hãy tìm hiểu cơ thể của mình, sau đó kích thích với phim 18+, chat/ nói chuyện/ xem ảnh bạn tình, thủ dâm đúng cách để chạm đúng điểm G để đạt được sự cực khoái.
Thủ dâm bao lâu là hợp lý?
Tuỳ theo sức khoẻ của mỗi người, tốt nhất hãy thủ dâm từ 10 phút đến 20 phút cho mỗi lần hàng tuần, để đảm hormone được giải phóng; thủ dâm đúng cách cũng chính là chất xúc tác để giấc ngủ đêm ngon hơn.
Khi thủ dâm đúng cách, đàn ông sẽ chỉ có thể đạt một lần cực khoái khi xuất tinh, do cần đến một phản ứng vật lý rất lớn. Còn với phụ nữ, do không phải xuất tinh và phần lớn đạt cực khoái nhờ cảm xúc, nên họ có thể dễ dàng lấy lại khoái cảm gần như ngay lập tức sau khi lên đỉnh, đặc biệt với những ai có nhu cầu tình dục cao.
Lưu ý khác:
- Rửa sạch và cắt móng tay trước khi thủ dâm, để không gây xước bộ phận sinh dục.
- Phòng ốc thoáng mát, không gian thích hợp, để có thể kích thích ham muốn cũng như tăng độ tập trung khi thủ dâm.
- Có thể sử dụng các vật dụng phụ trợ để tăng khoái cảm khi thủ dâm như máy rung thủ dâm, đồ chơi tình dục, gel bôi trơn, gối hay các loại hoa quả như dưa chuột … nếu cần. Tuy nhiên, hãy thủ dâm đúng cách bằng việc rửa sạch trước khi sử dụng để tránh viêm nhiễm.
- Không sử dụng các vật dụng sắc nhọn như mắc áo, bút … hay kim loại khi thủ dâm, để tránh bộ phận sinh dục bị rách, đau đớn trước khi đạt khoái cảm.
- Nếu là cặp tình nhân thủ dâm trước quan hệ để tăng khoái cảm, hãy cố gắng không xuất tinh, hoặc xuất tinh xa vùng kín để tránh việc mang thai ngoài ý muốn.
- Cắt tỉa lông mu gọn gàng cũng là một cách để tăng khoái cảm khi thủ dâm, đặc biệt với các cặp tinh nhân thủ dâm trước khi vào ‘phiên chính.
Các bạn gái đã thủ dâm đúng cách chưa?
Các chị em gái có thể tận dụng máy rung thủ dâm và gel tự sướng để thủ dâm tại nhà, với sự hỗ trợ của phim người lớn. Mỗi người sẽ có một Điểm G khác nhau, vì vậy, các chị em cần tự tìm ra điểm G này của mình, và cũng để cho đời sống tình dục (với bạn tình) trở nên sung mãn hơn nhé!
Với kinh nghiệm của một người đã có vợ, tôi nhận thấy rằng một số chị em có điểm G ở các bộ phận như sau:
Âm vật: đây là phần dễ gây cảm xúc nhất, và có thể đơn giản sử dụng ngón tay là đã kích thích được. Các chị em có thể sử dụng máy rung và đồ chơi tình dục để ‘ray ray’, đem lại khoái cảm phần này. Tuy nhiên, chị em lưu ý nên thủ dâm đúng cách, ko nên làm ‘quá mạnh’ tay để tránh bị trầy xước nhé. Khi lên đến cực khoái, một số chị em sẽ cảm thấy ‘nóng trong người’ chân tay run lẩy bẩy và mất ý thức trong khoảng 1-2 phút.
Âm đạo: là đường âm đạo mà dương vật được phép đi vào khi quan hệ tình dục. Với tôi, đây là bộ phận dễ gây xước nhất, đặc biệt với những chị em có móng tay. Những chị em đạt cực khoái bằng cách ‘thò ra thụt vào’ theo con đường này thường khá mạnh sinh lý, và cần kích thích cực mạnh để đạt ‘cực khoái’, kèm theo tiếng rên đầy cảm xúc khi chạm đỉnh.
Hậu môn: phần này tôi thấy ít chị em chạm vào nhất, với tâm lý sợ bẩn và lây vi khuẩn do đây là đường đi nặng. Vì vậy, chị em nào tò mò hoàn toàn có thể thử cách này; tuy nhiên nên thủ dâm đúng cách – nhẹ nhàng, mơn trớn và gel, để tránh xước xát, gây viêm nhiêm nhé!
Các vùng kích thích khác: dù không trực tiếp vào bộ phận sinh dục, nhưng núm vú, đùi trong, tai và cổ cũng là những vùng cực kỳ gây xúc cảm ở chị em phụ nữ. Những bộ phận này tạo cảm giác rất thoải mái khi được động chạm trong lúc thủ dâm. Lưu ý: các chị em nên xem phim người lớn, để thủ dâm đúng cách các bộ phận này và tránh gây đau rát nhé.
Tham khảo thông tin về thủ dâm đúng cách tại đây.
