[Top 50 Thực phẩm] ăn gì tăng cường sinh lý nam giới

NỘI DUNG CHÍNH

Hãy cùng Vương Thận Hoàn trả lời câu hỏi ‘Ăn gì tăng cường sinh lý’ thông qua hàng loạt các thông tin bổ ích về tiêu chí lựa chọn và các nhóm thực phẩm cần thiết sau đây nhé!

Ăn gì tăng cường sinh lý? Tiêu chuẩn lựa chọn thực phẩm 

Tính ứng dụng của các loại thực phẩm cũng rất quan trọng, Vương Thận Hoàn ưu tiên lựa chọn thực phẩm với lợi ích tổng thể hướng tới sức khoẻ của cả gia đình, có đầy đủ lượng dưỡng chất cần thiết để tối ưu thời gian chuẩn bị bữa ăn, đặt sự nhanh – gọn – nhẹ lên hàng đầu, với một số lưu ý như sau:

  • Ưu tiên tăng cường testosterone, tránh lựa chọn các thực phẩm mang tính ngắn hạn, mục tiêu sức khỏe lâu dài.
  • Ưu tiên nguồn vitamin & khoáng chất ở thể nguyên thuỷ, không qua chế biến nhiệt.
  • Đặc biệt quan tâm tới sức khoẻ của cả gia đình, chứ không đơn giản là ăn gì tăng cường sinh lý nam giới, vì vậy, các món ngon tại Vương Thận Hoàn rất dễ ứng dụng và có thể sử dụng hàng ngày.
  • Các loại vitamin & khoáng chất tốt cho sức khoẻ sinh lý đều cần ‘tiền chất’ để có thể hấp thụ khoáng chất dễ dàng, vì vậy, nên sử dụng thực phẩm tự nhiên, tránh lạm dụng thuốc, do cũng khôgn tăng hiệu quả hấp thụ dưỡng chất.

Các bệnh lý sinh dục đòi hỏi một lượng khoáng chất đặc biệt để kích thích hoạt động của thận và tuyến sinh dục, bao gồm các loại vitamin B, D, kẽm, magie, canxi và sắt. Khi lựa chọn thực phẩm, nam giới nên ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm cung cấp các dưỡng chất này.

Ưu tiên Vitamin & Khoáng chất tự nhiên

Không nên nạp vitamin tổng hợp trực tiếp vào cơ thể, bởi nếu không sử dụng đúng cách và có sự kết hợp phù hợp, toàn bộ khoáng chất sẽ bị đào thải ra ngoài. Vì vậy, vitamin tự nhiên từ các loại quả chính là nguồn cung cấp an toàn nhất. Điển hình như vitamin và dưỡng chất trong chanh leo.

Nên sử dụng vitamin & khoáng chất ở thể nguyên thuỷ của nó, không qua chế biến, bởi dưỡng chất sau khi được xử lý nhiệt, phần nhiều sẽ bị biến đổi chất, gây ra tác dụng phụ với những cơ thể bị mẫn cảm vì thuốc, cũng như không được hấp thụ hiệu quả vào cơ thể.

Coi ‘thực phẩm là thực phẩm’, thay vì ‘ăn gì tăng cường sinh lý’ quá tập trung, khiến nam giới chỉ tập trung vào một số loại thực phẩm nhất định. Không lạm dụng, sử dụng quá nhiều; sử dụng nguồn vitamin tự nhiên thay vì sử dụng thuốc: thực phẩm hàng ngày đã có đầy đủ các loại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể; vì vậy khi bạn có cơ thể khoẻ mạnh không nhất thiết phải nạp thêm các loại vitamin tổng hợp.

Vitamin & khoáng chất tới từ thực vật luôn tốt hơn, hỗ trợ việc ăn gì tăng cường sinh lý, tốt hơn so với đạm động vật . Thực vật tự nhiên phát triển dựa trên nguyên lý quang hợp năng lượng từ ánh sáng mặt trời và dinh dưỡng tới từ lòng đất, do vậy cung cấp khoáng chất cực kì tốt cho sức khoẻ.

Vương Thận Hoàn hướng tới giới thiệu với bạn đọc nhóm thực phẩm ‘Ăn gì tăng cường sinh lý nam’ để đảm bảo không bị xáo trộn cuộc sống hàng ngày. Chúng tôi ưu tiên nguồn dưỡng chất ‘sạch’, không bị ảnh hưởng quá nhiều bởi các yếu tố địa lý hay môi trường sống như nguồn dinh dưỡng tới động vật. Vì vậy, bạn nên tận dụng nguồn dinh dưỡng từ thực vật, thay vì ăn quá nhiều đạm động vật hàng ngày.

Hiệu quả khi bổ sung đúng vitamin & khoáng chất

Bổ sung đúng hỗ trợ tăng kích thước, trọng lượng và khả năng hoạt động của tinh hoàn, quá trình sinh tinh, cung cấp đủ máu và kích thích giãn nở mạch máu cho dương vật, đảm bảo lượng testosterone được duy trì ở ngưỡng bình thường. 

Kéo dài tuổi thọ do cơ thể đã được nạp những dưỡng chất cân thiết để tăng cường sinh lực tổng thể. Tính ‘nam giới’’ luôn ở mức ổn định, cơ thể được kích thích nhu cầu ham muốn tình dục ở mức độ vừa phải, không lạm dụng sức khoẻ và không gây ảnh hưởng đến khí huyết lưu thông.

Hiện tượng dị ứng thực phẩm

Đây là triệu chứng cực nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong cho những ai không may ăn phải, với một số triệu chứng nguy hiểm như sau: 

  • Sổ mũi, nổi mề đay gần khu vực mũi.
  • Đỏ và sưng toàn thân, ngứa ran trong hoặc xung quanh miệng và cổ họng.
  • Các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, co thắt dạ dày, buồn nôn hoặc nôn.
  • Co thắt cổ họng, khó thở hoặc thở khò khè và rất tức ngực
  • Sốc phản vệ, bao gồm: Khó nuốt, Sưng họng, tụt huyết áp nghiêm trọng, mạch nhanh, hoa mắt và dần mất đi ý thức.

Các nhóm thực phẩm dễ bị dị ứng: đậu phộng & bromelain trong dứa dễ gây sốc phản vệ.

Dị ứng vỏ hải sản: tuy đem đến lợi ích quan trọng tới sức khoẻ, nhưng hiện nay, rất nhiều người bị dị ứng với động vật có vỏ –  hay còn gọi là shellfish allergy, phản ứng bất thường của hệ miễn dịch với các protein ở một số loài động vật biển, bao gồm: tôm, cua, hàu và tôm hùm, bạch tuộc, mực và sò điệp.

Tưởng như đơn giản, nhưng các quý ông rất cần phải cẩn trọng, bởi có khả năng đe dọa đến mạng sống được gọi là sốc phản vệ. Vì vậy, hãy thật cẩn trọng khi lựa chọn loại thực phẩm này, và thông báo với bác sĩ, để có biện pháp để tránh dị ứng trong tương lai.

Những ai mắc chứng bất cứ các chứng dị ứng kể trên, khi ăn trực tiếp hoặc hít phải mùi thực phẩm, cũng không được phép ăn các loại thực phẩm liên quan dù tốt cho sức khoẻ, và cần kiểm tra thật cẩn thận với bác sĩ trước khi quyết định tiếp xúc với nhóm thực phẩm này.

Yếu sinh lý nên kiêng không ăn gì

  • Tránh xa thực phẩm làm tăng mỡ máu và cholesterol, như nội tạng động vật, đồ chiên rán … 
  • Tránh xa thực phẩm quá mặn, chua và cay, để đảm bảo chức năng của thận và dạ dày, với tác dụng phụ là làm suy giảm nhu cầu tình dục
  • Hạn chế ăn quá nhiều rau răm hay bạc hà … do ăn quá nhiều sẽ làm giảm tinh khí, khả năng cường dương và ham muốn tình dục ở nam giới. 
  • Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như Bánh kẹo, nước ngọt, bột ngũ cốc tinh chế, và đã qua xay xát cẩn thận, mất hết dưỡng chất …  Đây là những tác nhân gây béo phì, qua đó suy giảm nồng độ testosterone dẫn đến suy giảm sinh lý và rối loạn cương dương.

Tổng hợp các loại vitamin, với công dụng hỗ trợ yếu sinh lý

Thực phẩm bổ máu, tăng chất lượng tinh trùng

Quả sung

Đậu đen

Trứng vịt lộn

Ớt chuông

Thịt dê 

Cá chép

Cá chạch

Con lươn: https://fujisumo.com/an-luon-tang-cuong-sinh-luc/

Cua biển, ghẹ

 

Hỗ trợ tăng testosterone, chữa yếu sinh lý

Sử dụng nguồn thực phẩm chất lượng chính là yếu tố ưu tiên số một, với mục tiêu tối thiểu hoá cholesterol và mỡ máu, đồng thời kích thích tăng cường testosterone. Qua đó, cơ thể nam giới sẽ được tiếp thêm năng lượng để phát triển cơ bắp, và tăng cường khả năng sinh lý. 

Thịt bò

Thịt bò chứa hàm lượng protein và kali rất cao, cần thiết cho quá trình sản xuất hormone testosterone ở nam giới, với mức độ creatinine nhiều hơn bất cứ thực phẩm nào khác, khiến việc hấp thụ thịt bò đặc biệt hiệu quả cho việc phát triển của cơ bắp và cải thiện sức mạnh nam giới.

Một số nghiên cứu thế giới cho thấy kẽm trong thịt bò bảo vệ tinh trùng khỏi tác dụng xấu của các gốc tự do, qua đó cải thiện các vấn đề sinh dục như tinh trùng yếu hay xuất tinh sớm. Tốt nhất, một nam giới khoẻ mạnh nên ăn từ 400-600gr thịt bò mỗi tuần, có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như luộc, hấp xào; có thể kết hợp với các loại rau xanh, để tăng cường dưỡng chất và khả năng sản sinh máu của cơ thể.

Cải thiện sức khoẻ tinh trùng

Ăn gì tăng cường sinh lý nam, đảm bảo lượng tinh dịch được xuất ra? Đầu tiên, với những ai mắc các vấn đề về tinh trùng yếu và vô sinh, điều đầu tiên, đi kiểm tra xem có mắc vấn đề gì về bệnh lý không. Nếu cơ thể hoàn toàn bình thường, nam giới cần bổ sung các loại thực phẩm như tỏi, hàu và các loại rau xanh có lợi cho chất lượng tinh trùng. 

Hiện nay, không có các loại thuốc Đông Y hay Tây Y chuyên trị bệnh tinh trùng yếu hiệu quả, vì vậy, cách duy nhất để cải thiện vấn đề này chính là qua cách lựa chọn ăn gì tăng cường sinh lý, cùng chế độ sinh hoạt hợp lý.

Chuối, hỗ trợ chữa tinh trùng yếu

Chuối là loại hoa quả có lượng vitamin tổng hợp cực kỳ lớn, bao gồm vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E kali và Mangan, cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe, đặc biệt cho chức năng sinh sản của nam giới.

Đặc biệt hơn nữa, mangan còn được gọi là ‘Thuốc oxy hóa và tuổi thọ tế bào’, vì vậy, có khả năng hỗ trợ cực kỳ lớn cho khả năng vận động và di chuyển của tinh trùng.

Hơn thế nữa, do lượng vitamin lớn nổi bật này, nên chuối là câu trả lời cho việc ‘Ăn gì tăng cường sinh lý’, với rất nhiều tác động rất tích cực cho quá trình tăng nồng độ testosterone của nam giới.

Thông qua vitamin B6, chuối thúc đẩy sản xuất tế bào hồng cầu và huyết sắc tố, hỗ trợ chuyển hóa protein, qua đó hỗ trợ điều trị bệnh yếu và suy giảm sinh lý và rối loạn cương dương.

Rau chân vịt

Lựu

Mật ong

Nấm linh chi

Đậu phụ

Thực phẩm hỗ trợ chữa tiểu rắt, tiểu buốt, chữa bệnh thận

Nước dừa, lợi tiểu, đường tự nhiên, dồi dào magie

https://nongnghiep.vn/quy-ong-ngo-ngang-ve-cong-dung-cua-nuoc-dua-d191222.html

Bí đao

Mướp đắng

Rau mồng tơi

Đẩy lùi lão hoá, dành cho đàn ông mãn dục

Các loại hạt (nuts) và ngũ cốc

Ớt cay 

Sữa tươi ít béo

 

Ngũ cốc là tinh bột hoàn toàn có thể thay thế cho các loại cơm trắng, tinh bột xay xát cẩn thận thường ngày, bởi có hàm lượng vitamin & khoáng chất rất cao.

Với thành phần bao gồm nhiều loại kèm và tổng hợp nhiều loại vitamin & khoáng chất, ngũ cốc là một trong những nguồn dưỡng chất dồi dào quý ông có thể sử dụng hàng ngày, tốt nhất vào mỗi bữa sáng, để tăng sức khỏe và năng lượng làm việc cả ngày. 

Hơn thế nữa, các loại hạt có dầu (hạnh nhân, hạt điều, lạc…) đều là những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam, nhờ nguồn vitamin dinh dưỡng, bao gồm selenium, vitamin E, sắt, kẽm…; giảm thiểu sự thoái hóa thần kinh, kích thích hệ thần kinh ở dương vật, ngăn ngừa ung thư (bao gồm ung thư tuyến tiền liệt và tuyến giáp), ngăn ngừa rối loạn động mạch, khả năng cương dương.

Thực phẩm nguyên cám có khả năng đẩy lùi các bệnh lý về tim mạch, giảm rủi ro của bệnh thượng mã phong, các vấn đề sức khoẻ thường xảy ra ở đàn ông trong độ tuổi mãn dục. Đặc biệt các loại hạt ‘nguyên hạt’ luôn có 3 thành phần dinh dưỡng như sau:

  • Lớp cám (bran): Đây là lớp vỏ cứng, bên ngoài chứa chất xơ, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
  • Nội nhũ (endosperm): Lớp giữa của hạt chủ yếu được tạo thành từ carbs.
  • Mầm (germ): Lớp bên trong này chứa vitamin, khoáng chất, protein và các hợp chất thực vật.

Đây chính là nguồn cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhất, tổng hợp của các thành phần tự nhiên như: vitamin B1, B2, B6, E, C, K, các chất khoáng Ca, Mg, NA, K, Zn, Fe, Cu,… cùng nhiều vi dưỡng chất khác… tăng cường sức khoẻ toàn diện.

Món ăn dễ làm: Ngũ cốc nên ăn vào buổi sáng cho một ngày mới tràn đầy năng lượng, ngoài ra có thể pha với sữa, sữa chua và hoa quả, rất phù hợp cho các bữa lỡ mỗi ngày.

Nấm đùi gà

Hỗ trợ chữa trị bệnh tuyến tiền liệt

Táo

Về bản chất, Axit ursolic là thành phần chống ung thư, đặc biệt ung thư tuyến tiền liệt. Tuyến tiền liệt là bộ phận nội tiết cực kì quan trọng trong hệ bộ phận sinh dục của nam giới, bởi tuyến tiền liệt đảm nhận việc tiết ra chất dịch để hình thành tinh dịch, cung cấp năng lượng cho tinh trùng, đóng một vai trò cực kì quan trọng trong quá trình sinh tinh của nam giới. 

Vỏ táo chứa lượng axit ursolic khá lớn, vì vậy, ăn táo thường xuyên điều hòa và giữ lượng axit ursolic được ổn định, song song phòng tránh ung thư tuyến tiền liệt, qua đó giảm tỷ lệ giảm sút tình dục, liệt dương, xuất tinh sớm, không xuất tinh và một số cản trở về chức năng tình dục.

Cà rốt 

Cà chua

Trà xanh

Sữa chua

Hỗ trợ tăng cường cơ bắp

Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng gà có giá trị dinh dưỡng rất cao, với lượng protein, canxi, kẽm, folat, vitamin A và đầy đủ các acid béo, là nguồn thực phẩm cực kì tốt, đáp ứng đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể nam giới, đặc biệt khi được hấp thụ vào buổi sáng. Đây là thực phẩm rất tốt cho việc cải thiện chất lượng tinh trùng, với cách làm đơn giản.

Công thức cải thiện chất lượng tinh trùng với lòng đỏ trứng: Rất đơn giản, đánh bông 2 lòng đỏ, sau đó cho 2 thìa mật ong vào đánh bông 1 lần nữa, có thể sử dụng 1 tuần 2 lần.

Hơn thế nữa, lòng đỏ trứng đem lại rất nhiều tác dụng tích cực tới các thành viên khác trong gia đình,  cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa, góp phần hỗ trợ bảo vệ sức khỏe của mắt cũng như não bộ.

Tốt nhất, nên ăn trứng dưới dạng hấp và luộc để bảo toàn dưỡng chất; là nguồn vitamin cần thiết cho các bạn gymer – người tập thể hình, với khả năng tăng cường lượng vitamin và khoáng chất cần thiết để cải thiện cơ bắp cho các chàng trai muốn hỗ trợ tăng cơ.

Sò huyết

Sò huyết giàu sắt, canxi, đặc biệt giúp tăng cường sức khoẻ, thực phẩm hữu hiệu bổ trợ cho nam giới, hỗ trợ chữa bệnh yếu sinh lý. Đáng kể nhất, sò huyết chứa rất nhiều kẽm, protein, lipid và các hoạt chất vitamin khác như A, B1, C… 

Hơn thế nữa, sò huyết còn hỗ trợ trong việc đẩy nhanh quá trình sản xuất máu của cơ thể.. Ngoài tăng sức bền, bổ sung sò huyết cho các quý ông còn giúp cải thiện chất lượng tinh binh, đặc biệt phù hợp với các đôi uyên ương mong muốn có con sớm.

(Ảnh) Vậy, chế biến sò huyết thế nào cho ngon? Các chị vợ không nhất thiết phải làm các món kích thích vị giác như xào me, nướng tái hay cháy tỏi, hãy cùng Vương Thận Hoàn nấu món cháo sò huyết thịt bằm tại gia, ‘bổ dương’ mà vẫn phù hợp cho bữa ăn sáng, tăng cường sinh lực cho cả gia đình nhé.

Trai biển

Ngoài hương vị thơm ngon, dai dài thơm phức, ngon hơn nhiều so với các loại hến sông, ngao biển, trai biển còn được biết đến nhờ ‘sự giàu có’ về selen, sắt, acid folic, vitamin A, vitamin B, IOD và kẽm, các khoáng chất và vitamins cực kì quan trọng để tổng hợp thyroxine, đảm bảo hoạt động tuyến giáp, chữa yếu sinh lý và cải thiện sinh lực cho nam giới.

Các loại đậu

Họ nhà đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu navy… có lượng protein thực vật rất lớn, vì vậy rất tốt cho quá trình sản xuất máu, duy trì cân nặng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, để có hệ cơ săn chắc, cải thiện khả năng sinh lý của đàn ông.

Hơn thế nữa, protein từ thực vật tốt hơn so với từ thịt rất nhiều, theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Mỹ, những người ăn 3/4 chén đậu mỗi ngày, có thể giảm huyết áp và thu nhỏ vòng hai so với những người bổ sung protein từ thịt.

Do đặc tính trên, cùng với lượng chất xơ hòa tan đủ để làm giảm cholesterol, gián tiếp phòng tránh các bệnh liên quan tới tim mạch, nên khi có một cơ thể khỏe mạnh với lượng nội tiết tố cân bằng, ‘chuyện ấy’ sẽ trở nên hưng phấn hơn.

Quả bơ

Bơ có nhiều chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa, nên đây là loại hoa quả rất tốt cho tim mạch. Cải thiện sức khỏe cho tim chính là cách thức mang tính y dược tăng độ bền và khả năng vận động của quý ông khi làm ‘chuyện ấy’, qua đó cải thiện chức năng sinh dục, giảm nguy cơ bị rối loạn cương dương và chữa bệnh yếu sinh lý.

Nhân sâm – Dược liệu quý hiếm

Nhân sâm, loại thảo dược tự nhiên cực kì đắt tiền, nhưng lại rất tốt cho sức khỏe nam giới, với tên khoa học là Panax Ginseng – một trong bốn loại thuốc quý (Sâm – Nhung – Quế – Phụ), có nguồn gốc từ lý thuyết Đông y từ cả ngàn năm nay. Vì vậy, nhân sâm có trong rất nhiều bài thuốc chữa bệnh, được sử dụng để chữa trị bệnh cho những người có cơ thể suy nhược; cơ thể mệt mỏi, hơi thở ngắn, chân tay lạnh; mạch yếu; trí nhớ suy giảm; người ở trạng thái căng thẳng thần kinh.

Trong người nóng, háo khát; đái tháo, quan trong hơn hết là khả năng sinh dục kém, gây ra tình trạng yếu sinh lý và rối loạn cương dương. Hiện nay có ba loại nhân sâm: Nhân sâm tươi ở dạng nguyên thủy, được sử dụng ngay khi thu hoạch;  hồng sâm được hấp trong khoảng 2h tới khi gần cạn nước (Dưới 14% lượng nước; sau khi đem đi phơi khô); và bạch sâm.

Nhân sâm là sự tổng hòa của các loại vitamin và acid amin có lợi cho sức khỏe tình giục nam giới, bao gồm: thành phần hợp chất hữu cơ Germanium, Glycoside Panaxin cùng với các vitamin B1, vitamin B2, các axit béo như axit Panmitic, Streari, Linoleic; kèm các loại axit amin.

Giá đỗ

Ngô – tinh bột thay thế cho cơm

Hỗ trợ tăng khả năng cương dương

Hàu

Từ lâu, hàu đã trả lời tốt cho câu hỏi ‘Ăn gì tăng cường sinh lý?’, được biết đến là hải sản có khả năng tăng cường cương dương ở nam giới nhờ vào thành phần cấu thành protein, cực kì tốt cho sinh lực của nam giới. Hàu đã được biết đến như một chất kích thích tự nhiên; được các chị em rất ưa chuộng để cải thiện khả năng tình dục của các anh.

Có rất nhiều cách để chế biến món hàu đơn giản, bao gồm: hàu nướng mỡ hành, hàu nướng phomai, canh hàu, cháo hàu… phù hợp với khẩu vị cả nhà.  Hãy cùng tham khảo một số bí quyết chế biến món Hàu nướng mỡ hành cực kì ngon miệng nhé.

Rau họ cải

Các loại rau họ cải xanh thuộc họ nhà cải bao gồm: bó xôi, cải xanh, cải bruxen, cải xoăn, cải bắp… là các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tuyệt vời, nhờ thành phần maggie, thành phần kích thích khả năng chống oxy hóa, rất tốt cho xương; qua đó kích thích lưu lượng máu chảy về dương vật.

Hơn thế nữa, đây còn là các loại rau rất ngon miệng, dễ dàng chế biến và có thể sử dụng hàng ngày. ‘Cần tái cải nhừ’, các chị em phụ nữ lưu ý nên ninh rau cải kĩ hơn một chút, để tránh độ chát của rau, nhưng cũng không nên nấu quá kĩ, tránh trường hợp rau bị dập nát.

Dưa hấu

Citrulline trong dưa hấu là một loại acid amin trong cơ thể, có khả năng kích thích mạch máu thư giãn để làm tăng giãn mạch, tăng lưu lượng máu với tính chất tương tự như viagra, thông qua phần tử axit amin arginine. Hơn thế nữa, chúng còn hỗ trợ sự tổng hợp protein bằng cách kích thích quá trình xây dựng cơ bắp ở nam giới.

Vì vậy, thưởng thức dưa hấu thường xuyên giúp ích cho việc phát triển cơ bắp của nam giới, cũng như là thành phần quan trọng trong quá trình điều trị các vấn đề yếu sinh lý, rối loạn cương dương … 

Cafe

Socola đen

Cải xoăn

Lá hẹ

Rau ngót

Nấm rơm

 

Chống viêm nhiễm ở nam giới

Tỏi Thực vật ‘phụ kiện’: vitamin B6 và selen

Ngoài việc ăn gì tăng cường sinh lý, tỏi còn có tác dụng tuyệt vời khác trong chữa bệnh viêm tinh hoàn; Thực phẩm chứa nhiều allicin như hành tỏi, để hạn chế tối đa sự viêm nhiễm từ vi khuẩn gây bệnh.

Hơn thế nữa, tỏi có tính sát trùng và chống viêm cao cho toàn cơ thể, vì vậy, ngoài việc có hương vị rất thơm ngon, phù hợp với loại thực phẩm, tỏi còn là thành phần kháng sinh tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe tình dục, hỗ trợ tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng.

Cần tây nhờ vào khả năng cấp nước

Nấm tai mèo

Nấm hương

Cá trê chữa yếu sinh lý, giảm đau chống viêm

Yếu sinh lý không nên ăn gì? 

Nội tạng động vật

Thực phẩm nhiều đường, qua xử lý kỹ càng nhiều chất bảo quản

Hạn chế ăn các loại rau lạnh như rau răm, bạc hà – có thể ăn trong các món như thông thường, nhưng không được ăn quá nhiều

Chất kích thích, rượu bia thuốc lá 

Đồ ăn nấu quá mặn

‘We are what we eat’ – ‘Chúng ta là những gì chúng ta ăn’, dân dã hơn là ‘ăn gì bổ nấy’, điều này đặc biệt đúng khi lựa chọn đúng các loại thực phẩm, để hổ trợ khả năng sinh lý.

Chúng ta cần phải có cái nhìn thấu đáo về các cơ quan nội tạng cần những hoạt chất gì; qua đó bổ sung, tăng cường và cải thiện chức năng của các bộ phận, thông qua việc hấp thụ nguồn vitamin theo cách thuần tự nhiên nhất. hướng tới đời sống tình dục khỏe mạnh và lối sống bền vững.

Vậy, hãy cùng thay đổi thói quen ăn uống ngay hôm nay!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •